منتديات شفاء العليل
منتديات شفاء العليل ترحب بزوارها الكرام

هذه الرسالة تفيد بأنك لست عضوا لدينا أو لم تسجل الدخول بعد
فعليك بالتسجيل للإستفادة والتمتع بمزايا المنتدى

مع تحيات إدارة المنتدى


/
 
البوابةس .و .جاليوميةبحـثالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منبر المشرف العام فضيلة الشيخ

* اضغط هنا



استمع للرقية الشرعية





المواضيع الأخيرة
» ابي ظلمني
الثلاثاء 13 مارس 2018 - 0:14 من طرف المشرف العام

» دروس الامثلة في علم الصرف العربية
الإثنين 12 فبراير 2018 - 11:34 من طرف خالص

» تنبيه مهم جدا لجميع الأعضاء والزوار
الأربعاء 17 يناير 2018 - 23:30 من طرف المشرف العام

» صلاة الاستسقاء
الإثنين 18 ديسمبر 2017 - 0:35 من طرف المشرف العام

» ترحيب بعضو جديد
السبت 28 أكتوبر 2017 - 17:37 من طرف أحمد السباعي

» في المدرسة
السبت 14 أكتوبر 2017 - 21:36 من طرف المشرف العام

» قصة قصيرة جميله
السبت 14 أكتوبر 2017 - 2:23 من طرف ريم

» صلاة الاستخارة
السبت 14 أكتوبر 2017 - 2:16 من طرف ريم

» كن انسانا
الأحد 8 أكتوبر 2017 - 1:37 من طرف ريم

المواضيع الأكثر نشاطاً
ماذا تعلمت من العمر الذي مضى ؟؟؟
دروس الامثلة في علم الصرف العربية
مسدس ورشاش
العمل في المستوصف
حلويات أيام الأعياد
سؤال
خطبة النبي صلى الله عليه وسلم
بيضة مسلوقة
المرض والموت.
صعود السلالم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الخميس 18 يناير 2018 - 21:09
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 ١٥نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 269
تاريخ التسجيل : 24/08/2016
العمر : 31

مُساهمةموضوع: ١٥نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرا    الأحد 11 ديسمبر 2016 - 14:47

هل تحتارين في عدد الساعات الكافية لطفلك سواء كان رضيعًا أو أكبر؟هل تودين تعويده منذ البداية على النوم مبكرًا؟هل يرهقك صغيرك كل صباح رافضًا الاستيقاظ في موعد المدرسة؟ ▪يحتاج الرضيع إلى عدد ساعات نوم أكثر من غيره فقد تصل ساعات النوم عند حديثي الولادة وصولًا إلى نهاية الشهر الأول ما بين 15 إلى 18 ساعة غير متصلة إذ تكون المرة الواحدة ما بين ساعتين إلى أربع. ▪بعدها تتغير ساعات النوم وتقل تدريجيًا فيكون نوم الرضيع في الشهر الرابع وصولًا إلى السادس 4 إلى 6 ساعات متصلة ليلًا وبضع ساعات متقطعة نهارًا في قيلولتين أو ثلاثة الواحدة منهما لا تقل عن ساعتين. ▪عند تمام عامه الأول، يصبح نومه أكثر انتظامًا فينام 6 ساعات ليلًا وقيلولتين وسط النهار الواحدة بين ساعة ونصف إلى ساعتين. ▪خلال العام الثاني والثالث من عمره، سيحتاج قيلولة واحدة نهارًا مع 8 ساعات ليلًا. ▪في عمر المدرسة، قد يحتاج إلى النظام نفسه قيلولة بعد المدرسة ونوم متواصل ليلًا، وقد يعود من المدرسة لينام إلى اليوم التالي خاصة في يوم حصة الألعاب وفي الأسبوع الأول من المدرسة، وفي كل الأحوال يجب ألا تقل عدد ساعات نومه ليلًا عن 9 إلى 10 ساعات ليستطيع الذهاب للمدرسة والتركيز في الدروس واللعب. ▪في عمر المراهقة والبلوغ، سيحتاج الشخص ما بين 7 إلى 8 ساعاتطيفميًا وقيلولة صغيرة ما بين الساعة إلا ربع إلى الساعة، وإن زادت، فغالبًا ما تقل عدد ساعات نوم المساء عن 8 ساعات.
كيف تعودين الصغار على النوم مبكرًا- نامي أنت مبكرًا فسكون المنزل وتعود أفراده على النوم مبكرًا يجعل منه طقسًا معتادًا ولا يحمله على عدم النوم وتدريجيًا حتى لو رفض النوم المبكر أحيانًا سيعتاد في النهاية عليه. -تعويده على أن الصغار ينامون قبل الكبار بقليل لأن للكبار بعض المهام الأخرى. - تنويمه في غرفة منفصلة وسرير منفصل منذ الولادة إن استطعت أو بعد الشهر السادس. -ترتيب طقوس النوم من تفريش الأسنان ودخول دورة المياه وقراءة آيات أو دعاء أو قصة للنوم.
- اجعلي طقوس النوم ملازمة للنوم سواء كان قيلولة أو نوم الليل. -لا تجعلي من ضمن الطقوس الهز سواء على يديك وكتفك أو في العربة أو الكرسي أو حتى السرير،لأنها ستكون عادة لن تستطيعي التخلص منها. -إظلام الغرفة مع نور خافت يساعد على السكون والنوم. -لا تتركي هذه الطقوس حتى لو كنت في منزل الجدين  أو في سفر. -جهزي للأمر ولا تنسي ما تحتاجينه من أدوات. -من الخطأ تعويده على النوم في المدرسة فقط وعدم تعويده على ذلك منذ العمر المبكر وعمر الرضاعة. -من الخطأ أيضًا كسر الروتين اليومي في الإجازات. نعم يمكن أن تكوني مرنة قليلا، وتسمحي بساعة أو ساعتين على الأكثر من تأخير النوم ،فإن كان ينام في الثامنة يمكن أن تتركيه للعاشرة، وبالنسبة للأطفال في المراهقة، إن كانوا ينامون في العاشرة فيمكن النوم في الثانية عشرة ولا نوم مطلقًا بعد الثانية عشرة. -عدم ترك الصغار على الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة ،لأنها تقلل من الرغبة في النوم وتزيد من التوتر وتجلب الأرق. -عدم تناول سكريات قبل النوم بثلاث ساعات، حتى لا تبعث الطاقة في أجسادهم الصغيرة،وإن شعر بالجوع يفضل منتجات الألبان كالزبادي أو الحليب الدافئ أو سكر الفركتوز كالفاكهة دونًا عن السكريات الثقيلة الموجودة في العنب والتين والتمر، واجعلي السكريات في الإفطار لمزيد من الطاقة خلال النهار أو في الوجبة البينية الثانية. -في كل الأحوال، كوني هادئة ولا تفقدي سيطرتك على أعصابك. ولذلك يفضل البدء في تنويم الصغار قبلك بفترة حتى تكوني في قوة بدنية جيدة لأنك لو كنت متعبة وراغبة في النوم سيجعل هذا منك عصبية. -لا تسمحي للصغار بالنوم معك حتى في حالات سفر زوجك إلا في حالات نادرة جدًا كالمرض أو وجود ضيوف سينامون في غرفهم أو مثل ذلك بشرط ألا يزيد الأمر عن يومين أو ثلاثة بما لا يعودهم على ذلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
١٥نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شفاء العليل :: منتدى الأحوال الأسرية-
انتقل الى: